My Rhythm
 “生活丸ごと整える 栄養×身体ケアサロン”

My Rhythm  ~更年期女性の挑戦を体から整えるサロン~

これからも、自分らしく動ける体へ

疲れやすい。
体重が落ちにくくなった。
肩や腰が気になる。
なんとなく体が重い。
「病院へ行くほどではないけれど、
このままでいいのかな？」
そんなふうに感じることはありませんか？
My Rhythmでは、
管理栄養士 × ボディメイクコーチの視点から、
食事・運動・体のことを一緒に整理しながら、
あなたに合った健康づくりをサポートします。
頑張る健康づくりではなく、
あなたの生活に合った、続けられる整え方を。
いくつになっても、
やりたいことを楽しめる体を一緒につくっていきましょう。

まずは話してみたい方へ

30分無料相談　随時受付中
「何から始めたらいいかわからない」
「食事について相談してみたい」
「運動しているのになかなか痩せない」
「最近、体の変化が気になってきた」
「自分にはどんなサポートが合うの？」
そんなご相談でも大丈夫です。
まずは今のお悩みや生活のことをお聞きしながら、
これからできそうなことを一緒に整理してみませんか？
サロンでのご相談はもちろん、オンラインでもご相談いただけます。
「ちょっと聞いてみたい」くらいの気持ちで、お気軽にご相談ください。

実際に体を整えてみたい方へ

リニューアルオープン特別体験

30分 筋膜リリース体験　＋　30分 体のお悩み相談
通常 5,500円（税込）→　特別価格 1,100円（税込）

筋膜リリースで体をゆるめながら、
今のお体のこと、食事、運動、生活習慣などについて
ゆっくりお話を伺います。
「自分の体には、何が必要なんだろう？」
そんな方にもおすすめの体験です。

その他のメニューは、Menuページからご覧いただけます。

〒617-0846 京都府長岡京市泉が丘27-56

当サロンについて

サロン My Rhythm（マイリズム）は、
40〜60代の女性に多い
「疲れやすい」「体が重い」「便秘」「むくみ」などを
生活習慣からやさしく整える健康サロンです。

体の不調を「部分」ではなく、
生活全体のつながりから整えていきます。

管理栄養士・家庭科教員として30年、
のべ数千人の健康指導に携わった経験や
ランナーとして本気でボディメイクに取り組んだ経験をもとに、
無理なく続く“小さな整え”をご提案しています。

また My Rhythm は、
地域の“大人の保健室”のような場所を目指し、
「まちのほけんしつ」という活動にも参加しています。

心・医療・薬膳・睡眠など、
さまざまな専門分野の仲間とつながりながら、
必要に応じて連携し、
ひとりで抱え込まないサポートを大切にしています。

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調」
そんな時にも、安心して相談できる場所でありたいと思っています。

このような方におすすめ

✔ 体の不調があるけれど、
「病院に行くほどではない」と感じている方

・疲れやすい
・体が重だるい
・朝スッキリ起きられない
・夕方になるとぐったりする

そんな“はっきりしない不調”を、
生活習慣からやさしく整えたい方に。

✔ 食事や健康に気をつけているのに、
なぜか体調が安定しない方

・頑張って食事を整えている
・健康情報をいろいろ試してきた
・でも続かない、変化を感じにくい

「正解を増やす」のではなく、
あなたに合う形に整え直したい方 におすすめです。

✔ 便秘・むくみ・冷えなど、
体の巡りが気になる方

・お腹の調子が整わない
・下半身がむくみやすい
・冷えやすく、体が温まりにくい

腸・巡り・体の使い方を
まとめて整えたい方 に向いています。

✔ 頑張る健康づくりに、少し疲れてしまった方

・運動が続かない
・食事制限がつらい
・「ちゃんとやらなきゃ」に疲れた

サロンMy Rhythmは
頑張らなくても続く整え方 を大切にしています。

✔ 一人ひとりに合わせたサポートを受けたい方

・決められたメニューが苦手
・自分のペースで進めたい
・相談しながら整えたい

管理栄養士・家庭科教員として30年、
その人に合った整え方 を重視してきたサロンです。

「ここに当てはまる方は
一度、体の状態を一緒に整理してみましょう」

まずは軽く相談したい方へ（オンラインも対応可）
→”サロンを予約する”からご希望の日時をお選びください。

本気でじっくり整えたい方へ
→”体験セッションで自分の状態を知る”からご予約ください。

体験セッションで得られること

体験セッションでは、
今の体の状態を整理し、
「なぜ不調が続いているのか」を一緒に明確にしていきます。
・今の体の状態がわかる
・不調の原因が整理される
・これから何をすればいいかが明確になる

セッション内容（60〜90分）
・ヒアリング
・体の状態の整理
・あなたに合った整え方の方向性のご提案

※必要に応じて有料サポートの案内はしますが、無理な勧誘はしません
※どんなことができるのか、お話を聞くだけでも大歓迎です

✨ 逆に、こんな方には向かないかもしれません

・短期間で結果だけを求めたい
・強い刺激やハードな施術を求めている
・指示通りにやるだけのサポートを探している

サロンMy Rhythmは
生活の中で自然に変わっていく健康 を大切にしています。

他サロンとの違い

① 不調の「原因」を、生活の中から一緒に見つけます

多くのサロンでは、
「その日の不調」に対して施術を行います。

当サロンでは、
なぜその不調が出ているのかを
食事・生活リズム・体の使い方など
日常の中から丁寧に見ていきます。

一時的に楽になるだけでなく、
不調を繰り返しにくい体づくりを大切にしています。

② 決められた型ではなく、あなたに合わせた整え方

メニューはありますが、
内容はその方の状態に合わせて調整します。

・体力
・生活リズム
・これまでの経験
・続けられる範囲

を大切にし、
無理のない整え方 を一緒に考えます

③ 「がんばる健康」ではなく、「続く健康」を重視

運動・食事・生活改善も、
がんばりすぎると続きません。

当サロンでは
「これならできそう」
「これなら続けられる」
そんな小さな一歩を積み重ねます。

健康づくりが
負担にならないこと を大切にしています。

④ 管理栄養士 × 家庭科教員30年 × ボディメイクコーチの視点

当サロンは、
施術だけのサロンではありません。

管理栄養士としての専門知識と、
家庭科教員として30年、ランナーとして本気のボディメイクを自ら実践。
多くの方の生活に寄り添ってきた経験を活かし、

体と生活を同時に整えるサポート を行っています。

⑤ 相談しやすく、質問しやすい雰囲気

「こんなこと聞いていいのかな？」
そんな不安を感じさせないよう、
安心して話せる時間を大切にしています。

不調のことだけでなく、
生活のこと、食事のこと、
気になることを気軽に相談できます。

「同じように悩んでいた方が 変化の一歩を踏み出しています」

🌿よくあるご質問（Q&A）

Q1. 初めてでも大丈夫ですか？

👉 はい。ほとんどの方が初めてのご利用です。

はじめての方には、今のお悩みや生活リズムを丁寧にお伺いします。
無理な施術やいきなりの指導は行いませんので、ご安心ください。
「何から整えたらいいか分からない」という状態でも大丈夫です。

Q2. どんな服装で行けばいいですか？

👉 動きやすい服装でお越しください。

締め付けの少ない服装がおすすめです。
お着替えが必要な場合は、事前にお知らせください。
リラックスできる状態を大切にしています。

Q3. 痛い施術はありますか？

👉 強い痛みを感じる施術は行っていません。

筋膜リリースは、体の状態に合わせて
やさしい刺激で行います。
「痛い＝効く」という考え方ではなく、
体がゆるみ、巡りが整うことを大切にしています。

Q4. 何回くらい通えばいいですか？

👉 目的や状態によって異なります。

1回で体が軽くなる方もいれば、
生活改善と合わせて数回かけて整えていく方もいます。
初回に状態を確認し、無理のない通い方をご提案します。

Q5. 食事制限や厳しい指導はありますか？

👉 厳しい制限や無理な指導は行いません。

当サロンでは
「できないことを増やす」のではなく、
「できることを少しずつ増やす」ことを大切にしています。
生活に取り入れやすい形でお伝えします。

Q6. どんな人が向いていますか？

👉 がんばる健康づくりに疲れた方に向いています。

・続かない健康法に疲れた
・一人で頑張るのがつらい
・自分に合う方法を知りたい

そんな方に、当サロンは寄り添います。

迷っているなら、まずは一度体験へ🌿
体験＝「自分に合う整え方を知る時間」☺️

受付
月・金 9:00〜12:00、15:00〜18:00
火・水・木   17:00〜20:00
土 9:00〜12:00

定休日

日・祝日

当サロンへのアクセス